肚子肉非常多，有没有什么办法减

要想减掉，必要先调整生活习惯。每天平均地喝温水，不要牛饮，就是喝两三口就放下杯子，隔几十分钟再喝，保持湿润，也不要过量。吃饭时慢一点，多嚼几次再咽下去。重盐，?甜的食物，就戒了吧。一周再做两三次轻度运动，并不赞成大汗型的运动，觉得伤身。减肥，必须要调整习惯才行，指望一辈子保持疯狂的运动，来抵消暴饮暴食的副作用，觉得可能吗？。。