一个星期的时间，怎样让自己跑步变快而不累（800米）

要短期速成是比较难的 在最后时间还是要调整心态和看临场发挥 最后星期练下脚腕力量喽 每日直腿跳跳80个一组跳5组吧 对脚腕力量的训练帮助较大 考试时 跟上比你快一点的同学 切忌在一开始时全力冲刺 分配好体力 最好是跑在大部队的开头 那些很快的后面 一般是有明显分差的 跑是注意摆臂的重要特别是跑不动时用摆臂带动步伐 实在跑不动不要硬撑着慢跑这样又累又不快 在最后一圈弯道可适当走5-10米喘气 一但开始跑就要有速度坚持到终点 不要总是停下这样会越来越累 呼吸 张开嘴大口呼吸 保