我是个15岁的中学生，我很胖，不是一般的胖噢！我很想减但减不了，希望你们帮我想个减肥方法，要很简单的

跑步, 减肥效果不错的 如果不喜欢运动的话，，节食, 最简单, 效果也还不错的 我说的节食不是不吃哦 是少吃, 零食啊什么的别吃了, 中午晚上都尽量少吃, 也或者可以晚上不吃, 但是早上一定要吃, 不然对胃太不好了 一个月情况好的话大概10~15斤