迈克尔加怀特的肌肉是怎样练出来的

我很想吐槽这种问法，肌肉当然是长年累月练出来的（保守起2年以上，一天都不能落下），至于方法么书上都写着，网上视频到处都是，基本所有肌肉男的练法都是一样的套路，练肌肉无非就是一个不断堆积体重的过程而已，难不成你以为像武侠片一样，找到神丹或是神功秘笈，一夜间就肿起来了吗。