200米如何提高自己的跑步速度？

还有一个月时间很紧了，这段时间要提到到20多秒确实比较难。
跑步用前脚掌接触地面，主要目的不是为了好看，而是为了加快跑步的频率，如果用后脚跟先接触必定会导致先缓冲向前的力量，然后过渡到脚掌向后摩擦蹬地，这样就变慢了。
不晓得你的体重是多少，要用前脚掌跑步，小腿肌肉和脚踝肌腱必须足够强，如果你太重那必须先减肥才能这样跑，否则会受伤。
所以我建议你不要太刻意追求用前脚掌跑，在跑的时候注意2点：1、频率要快，上臂的摆动也要加大幅度，不能光用腿跑；2、步幅要大，尽量向前多迈一点，不