体育锻炼有哪些方面的作用

场地 教练 组织 锻炼者 应注意科学的锻炼 及过程中的保护 不要造成运动损伤 应依据个人能力锻炼 首先 体育锻炼 只是一种调节身体愉悦心灵的手段 并不能像药物一样治病 所以体育锻炼应长期坚持 循序渐进 其次 体育锻炼种类繁多 其中有氧类调节内分泌及心理压力效果最好 美国的库伯 是有氧运动创始人 你可查以他写的书 看看什么是有氧运动 无氧运动对减肥最有效 最后 对不同生理期的人群有不同的益处 总的来说 强身健体 调整心态 减缓衰老 降低压力