开始减肥体重不下降，这是为什么呢？

减肥不是短时间内就能见效的，最低一个月以后才会有效果，减肥的最有效的方法是提升自己的基础代谢消耗，男生可以通过增肌来提高自身代谢消耗，再通过有氧运动来消耗脂肪，这样的减肥效果最佳。你可以有氧运动加力量训练同时进行，这样减肥效果最佳，我朋友就是这样减肥的，从190多斤减到现在的148斤了。