为什么我坚持跑步一个月了还是瘦不下来?

每晚坚持跑步一个月还是没有瘦身效果，其原因大致如下： 　　一，运动和瘦身的关系 　　很多人可以通过加强运动而达到瘦身的效果，而有的人则不然，即便是运动了很多，依旧没有瘦身的效果，其实，除了运动量不够之外，还有其他的方面也存在不协调的因素 　　瘦身和运动之间的关系是建立在通过运动把体内的能量燃烧掉，通过运动，使脂肪不再堆积，并且有一定的减少趋势。所以，运动才会被人们广泛接受。 　　二，已经运动了，为啥还是不见效果 　　究其原因，运动的量还是不够，体内消耗的能量和平时摄入的能量不相等，如果运动量增加了，体内消