体内湿气大怎么排湿?

日期:2022-02-22 22:55:35 人气:1

体内湿气大怎么排湿?

运动 可以排除湿气。运动可以加速人体血液循环,活络身体各个器官,加速体内湿气排出体外。尤其,现在很多人都长期在写字间办公,空调房密闭,很少流汗,身体自行调节能力减弱,身体调节湿度能力变差。跑步、健走、瑜伽、太极这些运动,都有助于增加水分代谢,排出体内湿气。 清淡饮食 肥厚油腻的食物不仅不容易消化,还容易增加胃肠负担,造成肠胃闷胀、发炎,体内湿气淤积。最好的方式是清淡适量,均衡饮食,少盐少油,在烹调生冷食物的时候加入葱、姜
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