高二了，很胖140斤，身高160，请个位帮我出出主意看看能不能在不影响学习的情况下减掉一点，帮帮忙吧

早上早起锻炼后多吃 中午适量吃后小规模运动 晚上尽量少吃，不要设入高热量食物。 合理搭配饮食是最好的减肥方式，一定能够会见效，只是会很慢吧，睡觉前二小时做做仰卧起坐，量力而行，适当加重强度。