回春医疗保健操66节做了有什么好处

长期锻炼能达到强身健体，医疗康复的作用。 此操依靠自身的十四条经脉和众多的络脉与354个穴位进行自我锻炼，自我按摩，防治疾病，达到自我健康。经络是人体自我控制、自我调整（调理）的一套完整的系统。经络失控是各种疾病产生的根本原因。 反之，控制、激发经络，锻炼经络是使疾病得到治疗和康复的根本手段。回春医疗保健操的特点之一就是用拍打、按摩、蠕动等方法激发和刺激穴位，从而疏通十四经络，使气血畅通，达以防病治病的作用。 扩展资料 中老年可以利用家庭中的简易设备进行健身操锻炼，效果也不错。 一、起床活动 早晨起床