如何提高自我的心理素质，我总是上台讲话会紧张，或人多的时候也会紧张，不够自信，紧张的会忘记怎么说话

你就应该多上讲台锻炼自己，这样才会对你有帮助的，改变自己才会不一样。以前我很羡慕那些站在舞台上闪闪发光的人，接受别人的掌声和欢呼，可是我从来都没有勇气走上舞台，哪怕只是一个小小的讲台上，面对同学注视的目光，我感觉自己就像一只小老鼠，胆小无助。我长得不好看，没有出色的才能，没有人会注意我喜欢我，我只会永远的羡慕别人，看到的只是卑微的自己。难道羡慕就永远只能羡慕，难道卑微就只能永远卑微。直到有一天，我厌倦了这样的自己，受够了这样惨不忍睹的自己，我终于对自己妥协了。我要改变，不要再羡慕别人，只有改变才可以获得新