希望大家能够帮我出建议。🙏

大脑功能变弱。
先改变不良的生活习惯，像长期熬夜、作息不规律。饮食不规律，营养不均衡。长期久坐，少运动。都会使对大脑造成过度消耗负担。
然后心态必须放稳，平和。大脑对事物的认知，思维效率的处理能力很容易受到心理状态影响。
有意识地做记忆力训练。经常回忆生活中发生的事情。
图像记忆，联想记忆都是比较务实的技巧。
如果身体健康，饮食作息正常，却长期（半年左右）没有改善，自己心