每天晚上不吃晚饭，并骑行十公里，一个月能瘦多少斤呢？

首先如果你每天晚上不吃晚饭的话，这样对你身体是非常不好的，因为你每天都会消耗一些能量，同时你摄入的能量和你消耗的能量要成正比的。你可以选择每天都定点定量的吃晚饭，不吃晚饭最容易得的就是胃病了，我在高考之前有一阵没有吃过晚饭，而且还顶着高考的压力，从那个时候开始我就得了胃病，不能吃很刺激的东西我还有胃肠炎，你想想是自己的身体重要呢还是不吃晚饭来减肥比较重要，减肥的方法有千万种但是不建议你去采取不吃晚饭这种行为。 如果自己是真真正正的想减肥的话，也给自己制定一个有效的目标，一日三餐一定要保证好定时定量的，自己