116斤，食谱减肥102斤，可以减掉吗？

你要想减肥必须要记住一句话就是管住嘴，迈开腿。在吃的方面一定要特别注意，戒掉之前喜欢吃油腻，油炸，以及各种小甜品，还有一些膨化食品的坏习惯，这这些食物都是可以让你在增肥的路上一去不复返，所以必须要戒掉这些，尤其是在晚上一定要少吃，或者是不吃晚上这一顿饭，如果吃的很多，那么肯定就会长肉肉喽。另外的话，平时也要多注意运动，相信通过运动和饮食相结合，可以使你更快的减肥成功。