我是电脑工作者，一天8小时以上对着电脑。求简单实用的日常养生保健小窍门。 比如：时常用牛角梳子梳头

经常对着电脑最大的危害就是辐射和对眼睛、颈椎的伤害。 防辐射：常喝绿茶可以防辐射；喝牛奶250ml以上，吃十字花科的蔬菜一斤以上均可防辐射。在电脑前摆放一些水、吸收辐射的植物如仙人掌也可有效吸收辐射。（切记水不可再饮用） 眼睛：工作一小时休息一下，往往远处，做做眼保健操（部分穴位有美容的功效）；在灯光条件好的地方使用电脑，晚上用电脑要开灯；吃胡萝卜、红薯、南瓜等富含胡萝卜素和维生素A的食品（一个完整的胡萝卜所含的胡萝卜素可以补充眼睛所需的视紫红素，可维持眼睛看电脑3小时），这些食品最好用油加热食用。