高效人士四小时熟睡法怎么样

提示： 睡眠质量最高的时间在凌晨一两点之前，第二个时间在黎明前。 四小时睡眠法：晚上4小时，白天1小时辅助睡眠。 从4点到中午12点高效的8小时工作。 ------------------------------------------------ 时间研究： 分析自己使用时间的方法，睡眠、就餐、运动、自我启发、与家人谈话......分别都要花费多少时间。 任何的时间管理技巧都基于“时间意识”和“目标意识”。 对于必须做