容易紧张,如何提高心理素质?

^-^给自己找个时间，放自己一天假，精神上的压力太重了，会很伤害自己哦^-^\/!!我曾经在工作和家庭上压力很大，造成了像你说的这样的情况哦！结果我为自己带来了很多不必要的麻烦和痛苦！ 学着找机会释放自己，多看书，多听一些轻柔的音乐，晒晒太阳。最好能再养一盆小花。我以前很烦这些东西，尤其是种花养鱼，可是当我逼自己静下心来去做这些事的时候，我心里有了一种很充实很甜蜜的幸福感，看着自己亲手养大的花和鱼，好有成就感哟~~！！呵呵，我现在的心态、心情和精神状态要比以前好很多！这个社会，不管是什么