每次熬夜我都很怕死，但还是减少不了熬夜次数，怎么办？

熬夜是一种非常危害人体健康的不良习惯，说严重点就等于慢性自杀。时间长了我们的身体长时间处于超负荷的工作状态，会造成精神衰弱，头疼，没劲儿，消化系统障碍，记忆力下降，抵抗力下降等等。既然每次熬夜都怕死，那为什么还不减少熬夜的次数呢？有什么比自己身体健康还要重要的事情呢？ 如果你因为工作关系必须要经常熬夜的话最有效，长远的办法就是一定要注意饮食的均衡。多吃水果蔬菜富含维生素的食物。例如和枸杞菊花茶可以养肝护目，鸡蛋燕麦能补充大脑和补血。猕猴桃橘子，保护我们肌肤。总之，要保持正饮食的清淡而且营养健康。 到熬夜