大家都是怎么减肥的？康宝莱营养奶昔减肥效果怎么样？反弹吗？

奶昔只是个背锅的。 当然，忽悠入坑的时候也是用来贴金神话的道具 关键看那个营养师~ 如果用的极低能量方案（男性<1200大卡，女性<1000大卡）、必然反弹； 如果方案合理，奶昔还是啥代餐都不重要； 所以如果这个营养师死跟你强调奶昔重要性，基本没啥指望了。 说说为啥大部分减肥机构都会用到代餐。 从实用性来说，代餐本身没有任何神奇的减肥效果，是的，没有。如果有一定是药物。用代餐只是相对框死减肥者的饮食营养结构，提高配餐方案落实便捷性。执行力高，效果一定好。这个是皆大欢喜的。