自由搏击要学的话是怎么个过程 有分等级吗？

自由搏击不分等级的。 自由搏击需要训练眼、手、腿、腰、拳、腹等部位。 1、眼。在自由徒手搏击实战中，不要看对手的双眼。因为许多对手很强悍，您看了对手的双眼，可能会给您带来“恐惧感”，心理发虚，影响您的发挥。 2、手在短时间内，学会精湛的踢技，对一般人是不大可能。所以，手对您来说是进攻的唯一有效的武器。主要熟练直拳，付以钩拳。 3、腿。主要练习灵活步法，“十字步”，及跳绳，及侧踹，正踢等。 4、腰主要练习柔任性，及腰劲。腰部肌肉．腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一，加强项腰背部肌肉的锻炼，有助于维持及