怎样一个月健康瘦身?/

日期:2022-01-25 16:04:33 人气:1

怎样一个月健康瘦身?/

减肥是个长久活,光是一个寒假可能还起不到作用,除了控制饮食方面外,最好还要适当加一些户外运动。你可以按照我制定的方法做,包你半年减下来:
1.早餐必须要吃,可以麦片配一些你认为可以的食物,量力而行。
2.中餐也要出,因为一旦不吃中餐,你将会在接下来的时间里非常饿(大不了吃少点),食欲将会在晚餐的时候体现,你认为你控制的住吗?!
3.晚餐前,可以提前1小时吃苹果,苹果是中性的,而且低热量,不会
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