如果每天吃完午饭开始什么都不吃，不吃零食不喝饮料，每天跳绳20分钟，每天做10分钟瑜伽，每天早晚各

我那时候下午饭四点就吃（但是午饭晚饭都只能吃平时的一半，而且只能吃很少的面和米饭），因为下午不吃太饿了，容易坚持不住半途而废。没有吃任何零食。正常上学回宿舍（没有运动），一个月瘦了20斤。所以如果你坚持下来的话最少能瘦20斤。