怎样提高心理素质？就是每次一上台讲话就会紧张到讲不话来的毛病，思绪混乱的毛病，求帮忙，不想再这样下

多锻炼，比如平时多与人沟通，练习无话找话，多参加集体活动，多模拟演讲情景，从下面没观众的一个人开始，到逐步扩大听众规模；多学会出现紧张局面的应急化解能力，比如自我解嘲等等