21天减肥法真的有用吗？具体实施过程？是全身都瘦还是局部会瘦呢？

二十一天减肥法分三阶段，第一阶段：3天断食（完全禁食，只喝水，排毒) 第二阶段：8天食蔬菜水果（禁吃主食，甜食）第三阶段：10天每餐6成饱，在此过程中，要时刻提醒自己，在改变阶段，如果意志力不强，会反弹的很严重！！！PS:肠胃不好的慎用 二十一天减肥法是全身瘦 其实减肥方法很多，这种方法比较伤身，比如过午不食法，节食加运动，这种相比二十一天减肥法，要安全许多，但是减肥注重的就是坚持，不然都会反弹，希望能帮助到你