冬季养生保健粥有哪些

大枣链子粥 是比较好的选择，本身大枣就是很好的补品，莲子也有很好的营养价值 大枣莲子汤 主要功能:补血食谱 1 中医将红枣归於补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，於胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时，中医的处方常配加红枣，主要是红枣有镇静作用，因此平常如果生活紧张者，不妨在主菜汤中加入一些红枣同食。红枣成份中维他命C含量很高。 .　 2、银耳有滋阴、润肺