怎样解决拿不准的烦恼，心理学的问题？

烦恼太多要么是最近有什么事影响你.要么是自己设置的目标太高一时无法实现会觉得心有余而力不足。要想从低落的情绪中走出来,建议你采用以下两种方法做做尝试: 1，采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式