怎么才能更好的锻炼自己的心理素质

首先声明我非专业人士，仅提一点个人建议 要看你是对哪一类事情紧张，公众场合？社交？还是突发事件？一般来说有几个方面，首先你对事情要有一个客观的认识，它让你紧张的是什么因素，以及这些因素是否可控，你其实是不是可以处理好的，而不要一味沉溺在一种无端的情绪中，同时这样的理性思考可以帮助你分散精力；另外你可以多回想一些过去的类似经历，如果那些曾经让你紧张的事情结果是可以的，那么就足以证明你的紧张大多是不必要的；还有就是加强锻炼，遇到让你紧张的事不要一味逃避，多经历几次就会好起来，也可以找身边的亲友倾诉。 其实