大家对养生保健有什么好的看法？？？

每个人的身体生长发育是有规律的、保持平衡的。只要作到合理的饮食，身体就会健康，没有必要进补。 老夫今年66岁了，从来就没有吃过保健品，30多年来没有吃过补药补品中药西药，也没有病。 进补，搞得不好，打破身体生长的平衡，会起反作用。譬如补钙多了，骨密度大了，骨头的承受力差了，对身体好吗？这样的“补”、这样的“保健”好吗？