没每天早上起来就空腹喝一杯蜂蜜水，然后洗漱，回来再吃一苹果，这样对身体有怎样的利与弊呢？ 谢谢！

如果这是早饭的前奏或是一部分（不过刚醒来嘴里细菌较多，建议先洗漱），很不错：蜂蜜可以润通肠胃，帮助肠道排毒；苹果含有丰富的果胶，利于肠道蠕动，果酸利于杀灭口腔细菌，都利于你的一天；但是早上只吃这些就不好了，没有碳水化合物提供足够能量，蛋白质补充机体损耗，会让你一天精神不足，中午吃更多哦；况且水果消化快，饥饿胃里虽然空了，还是会不断蠕动摩擦，那就是自己消化自己了，同时身体里的血糖代偿补充能量，时间长了易患低血糖。 建议吃完后约一小时吃正式的早餐（水果消化快），可以是碳水化合物搭配奶类（粗粮中的碳水