压抑心理如何调适？

压抑心理是指个人受到挫折后，不是将变化的思想、情感释放、转移出去，而是将其抑制在心里，不愿承认烦恼的存在。压抑能起到暂时减轻焦虑的作用，但不会完全消失，而是变成一种潜意识，从而使人的心态和行为变得消极和古怪起来。压抑心理是一种较为普遍的病态社会心理现象。它存在于社会各年龄阶段的人群中，它与个体的挫折、失意有关，继而产生自卑、沮丧、自我封闭、焦虑、孤僻等病态心理与行为。挫折与压抑感之间互为因果，形成一个恶性循环圈。 表现 1.忧郁：失眠、神经衰弱，精神不能集中，性格孤僻、自我封闭、不合群；感到自己存在的价值