适合孕妇吃的零食 适合孕妇吃的零食有哪些

一、天然奶酪。含有蛋白质、钙、维生素等孕妇必需的营养物质，其中的乳酸菌还可帮助肠胃吸收营养，而且不易发胖；
二、葵花子。含有丰富的叶酸、维生素和碳水化合物，孕妈妈每天晚上吃25克左右的葵花子，还有助于提高睡眠质量。
三、大枣。含有丰富的铁和维生素C，营养价值很高，适量吃可帮助孕妈妈补气养血。不过每天七颗为宜，吃多容易胀气。
四、核桃。有补脑的作用，但脂肪含量较高，每天三颗为宜。
五、葡萄干。含有丰富的葡萄糖、钙、铁、维生素和氨基酸等营养物质可帮助孕妈妈补气血和缓解