怎么样的体育锻炼才能达到最佳效果

日期:2019-08-19 05:52:51 人气:1

怎么样的体育锻炼才能达到最佳效果

循序渐进 不要急于求成 坚持一两种项目 不要项目繁多 每周至少锻炼五天 不要三天打鱼两天晒网 坚持有氧运动 不要运动过量
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