怎么减肥才是有效的？

这个减肥是一个常规问题，也比较集中，
没有好的办法的，主要还是靠自己毅力减肥的。
指导意见：建议，平时生活中控制饮食，加强体育锻炼，
油炸煎烤的东西尽量不要吃，可以多吃水果和蔬菜！
晚上尽量少吃！