平板支撑能不能瘦大腿

腿是非常难瘦的地方，我建议一个我用过，可以瘦很多地方并且并不麻烦的方法??仰卧起坐，每天睡觉前30个，10个一组。 做法是：腿要伸直（平常做的时候腿不伸直可以减腹部），这样才能使大腿用力。其实很多人问我为什么只做30个，原因有两个，第一...