想要减肥,朋友说吃米饭或者喝粥都会容易发胖,是真的吗?

想要减肥，朋友说吃米饭或者喝粥都会容易发胖，是真的吗？朋友你好，想减肥，首先要合理的按排一日三餐，不要一味地喝粥吃米饭，这样做是个误区，怎样才能做到减肥有效呢？建议你，调理好作息时间，养成好早睡早起?好习惯，其次一日三餐多吃新鲜疏菜，豆质品，各种新鲜水果，不吃主食（如大米，白面）小米粥，玉米渣粥可以少喝，同时牛羊肉要吃，少吃点猪瘦肉也可以，在减肥时好保持充足热量不缺使，更好的让你不发胖，有养减肥，多多运动，参加体育锻炼，