谁知道养生保健小知识有哪些？谢谢啦

1、少吸烟或者是不吸烟 吸烟会使寿命平均减少10年，在40-50岁之间死亡的人，30%的人因患与吸烟有关的疾病而致命。 2、少喝酒 酒能增加患肝癌，口腔癌和喉头癌的可能性，酒可增高血压，从而导致心脏病。 3、多吃水果和蔬菜 水果当中含有大量的维生素，能够增加人本身的抵抗力。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等更利于夏季食用。 4、少喝咖啡 咖啡和心脏病的发病有直接的关系，每天喝6杯咖啡的人死于心脏衰竭的概率是常人的三倍。 5、常吃鱼 鱼脂肪少而且多为人体所必须的脂肪，