食物养生小知识

【十种日常食物养气血】1.葡萄抗氧化：连皮吃；2.番茄延缓衰老：生、熟营养不同；3.茶叶防辐射：睡眠不好胃肠差人慎用；4.姜：减少色素沉淀；5.醋：增强皮肤活力:过敏者低血压慎用；6.黄豆：调理雌激素:不好消化；7.米饭：防止肌肤干燥；8.菌类：调节免疫系统；9.红酒：提升气色；10.燕麦：减少脂肪。 【夏季最该吃的八类最营养解暑的食物】1、最佳调味品??醋 2、最佳蔬菜??苦味菜 3、最佳抗疲劳食物??果蔬汁 4、最佳防晒食物??西红柿 5、最佳饮料??热茶 6、最佳水果??西瓜 7、最佳肉食??