晚上做运动和早上做运动哪个更利于减肥?
晚上做运动和早上做运动哪个更利于减肥?
日期:2016-01-19 14:18:36 人气:3
晚上做运动更利于减肥。
1、从人的身体状态来说,人沉睡一夜,早晨身体处于缺水状态,血液粘稠,投入剧烈运动,有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险(如果喜欢晨练,建议你洗刷完毕喝1-2杯白开水,再去锻炼)。
2、从环境上来说,空气中的一些毒气,在太阳没出来以前很难挥发,也不适于锻炼。
3、从后续反应来看,早晨锻炼后容易吃得更多,反而加大了摄入量。
晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动,那时候血液集中在肠胃进行消化工作,立即活动影响消化。吃过晚饭