在家怎么将小腿锻炼的细些，并且小腿肚子肌肉位置很高？

使男士小腿肌肉修长匀称的方法; 腿直是线条美的重要条件。两腿并拢时，大腿内侧、双膝内侧、小腿内侧和脚踝内侧能贴在一起，即谓腿直。 长期缺乏锻炼，是腿部脂肪堆积过多的主要原因。由于缺乏锻炼，大腿内侧肌群萎缩，致使大腿上部形成厚厚的一层脂肪，并渐渐蔓延到大腿外侧使外侧肌群也变得松弛。 小腿的线条美往往比大腿更为重要。小腿和足踝紧密相连，小腿肌肉不发达或脂肪过厚，常使支撑脚弓的骨质软化，久之会形成扁平足、鸭步足，又影响了步态美. 为了使双腿修长而匀称，肌肉丰满柔韧，小腿曲线优美，你需要从营养、健美