做颈椎操可以缓解疲劳，每天需要坚持做多久，才能达到理想的效果？

颈椎操类似于我们平常所使用的眼保健操，它更多的就是起到一个舒筋活络的作用。让我们的身体某一个部位血液循环更舒畅一点，减少它疾病发生的概率，但是想让颈椎病康复，单纯的凭颈椎操是不行的。 它更多起到一个类似于养生保健一样的作用，每天如果说做颈椎操的话，保持在15分钟左右就完全可以了。太多没有必要，三五分钟其实作用也不大，所以说10~15分钟是最理想的时间。上午上班的间隙，中午睡觉之前或者晚上睡觉之前都是一个不错的选择，对时间其实没有太高的选择要求，但是建议选择的时间最好固定，比如说今天选择的中午明天仍然是中