健身能减肥吗？

健身减肥计划一周表的制定也不想我们想象中的那么困难，我们首先要做的就是找到一些适合自己的运动方式。可以帮助我们健身减肥的运动也有很多，关键是看自己居住的场所或者说环境允不允许。一般来说我们可以选择跑步或者骑自行车，这两种运动方式都是比较多人选择的方式，在很多时候所需要的场所也非常的简单，所以我们可以参考一下。 　　 除了安排出一些时间来去运动以外，我们在饮食上的一些安排也是非常的重要的。在减肥期间，我们可以分为三个时期。首先是一开始的时候我们可以选择适量的一些肉类食物跟蔬菜蔬果相互搭配，但是呢肉食一顿饭