每天晚上10点睡，早上5点起，作息怎么样？

晚上10点睡觉，早上5点起床，对于一个健康的成年人来说，不仅保证了每天7个小时的睡眠，而且早睡早起，是一种很好的作息。

这个时间段睡眠，有利于人体器官的新陈代谢以及排毒时间。一般来说晚上晚上十一点到一点是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行。如果你十点睡觉，进入睡眠，所以这个时候正在熟睡中，非常有利于胆的排毒；夜里一点到三点，是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行；早上三点五点