瑜珈盘腿怎么办 附图

盘腿质量的好与坏，直接影响打坐入静程度的深浅，这对于一个初学者来说是一个非常重要的练习。很多初学者对此都摸不着门路，给练习打坐带来了很大的困难，为了更好的练好打坐，现就如何的练好盘腿及锻炼方法阐述如下：