800米跑步技巧.我是女生，很胖，无论短跑长跑都是倒数的，帮忙

800米跑步技巧： 1、在跑步之前要喝一些高浓度的葡萄糖水，不要喝其他刺激性饮料，可以喝一些白开水，也不要吃任何食物。然后穿宽松点的运动服，方便奔跑。 2、做一些准备活动，不要太激烈，做压腿、压腰、专题等活动，预防跑步时抽筋。 3、在跑步时用鼻子和嘴呼吸，可以湿润空气，也可以避免凉空气吹嗓子，避免跑步后感冒。 4、在起跑时不要冲的太猛，否则到最后你就没有力气冲刺了，所以可以稍微跑快一点，不要太落后，然后调整呼吸，到你平常呼吸频率。到最后半圈的时候就可以冲刺了。 5、在跑步过程中前后摆臂，可以保持身