怎么才能更好的锻炼自己的心理素质啊？比如说演讲，表演时的紧张？ 如何锻炼自己的心理素质？

心里暗示，告诉自己下面不是观众，全是白菜。跟白菜讲话，紧张个什么啊！ 还有对着镜子，自己是观众，把自己要演讲的东西大声的讲出来。 其实即使表演砸了，也没什么大不了的，不丢人。大家都很忙。没人会永远记得这件事。 初期应该是这样，告诉自己，这不是件多么困难多么重大的事。放下负担就好了。 然后多加锻炼，找机会在人多的场合说话。 这样你会学习更多互动的经验。 慢慢就好了。