小学生吃零食健康小常识

一、小学生饮食十二条原则 　　1、注意营养平衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食 　　2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。 　　3、讲究食品加工方法。加工食品时掌握好火候和方法，尽量减少维生素的损失。 　　4、变换食品花色品种，增加孩子食欲。 　　5、愉快进食。进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进食可以提高食物的消化率 　　6、细嚼慢咽。吃饭时不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细些，因为多嚼有益于提高食物的消化率