男人吃什么补肾又补精食补？ 怎样才可以让自己恢复呢？

饮食上进行补肾的时候多吃的就是一些肾脏的食物，以物补物。还有就是补精的话最好的就是对于身体的进补，有效的食物就是黑芝麻，枸杞子，还有黑豆，黑米，以及核桃还有首乌，以及鸡蛋，还有狗肉，公鸡包括一些海产品，进补的时候每天要适量，不要过多，否则会导致身体虚不受补，然后鼻子流血，身体燥火过旺。在进行进补的时候不要进行性生活，有助于精气恢复。