怎样健康高效地减肥？

方法/步骤 首先，你要有减肥的决心和信心，要知道不是一天两天就能达到减肥的效果，这需要时间，更需要你的坚持和信念。 节食减肥一直是减肥族最常用的想当然的减肥方法，其实经常通过节食减肥的人体重更易超重，大家一定不要有这个错误的认知。 水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式，越来越得到广大减肥族的喜爱。水果中除含有多种维生素、糖外，还含有丰富的膳食纤维，能起到有效减肥的作用。 我们要选择含糖较少的水果，例如苹果、猕猴桃、柠檬、樱桃、柑橘类等，这些水果是减肥族的理想选择。 我们还要注