早上6点多起来去楼下短跑了300米左右回来，开始头晕 有点想吐，现在过了两个小时 症状消失了大半

原因嘛就是可能你是空肚跑的吧 导致一点低血糖 所以跑之前先吃点东西 再休息下 然后做下热身运动 拉韧带这些 要是出现了得话你用鼻子呼气 嘴巴吐气 跑完别立即停下来 多走走 走的时候会有点难过 大概过个5分钟左右会恢复的 我亲身经历。 而且你跑400的话要注意哪里加速 一般我是前250-300米左右迈大步匀速跑 大概百分之85的力 最后100踮起脚冲 这样一开始练这个的话是有点不适应的 后来就会好的 祝你成功